吳佳隆的部落格

:


商品訊息描述:

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6

:

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6開箱文，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6部落客，





【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6評比，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6部落客推薦，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6推薦，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6推薦，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6討論，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6比較，



內容來自YAHOO新聞

樂天市場購物過完年變胖 小心6大致肥陷阱

(中央社記者龍珮寧台北1日電)董氏基金會今天表示，3成民眾過年會胖1.7公斤，建議避開6大致肥陷阱就能安心過年，如不要囤積零食飲料、正常作息不熬夜、少看美食節目、不要邊看電視邊吃等。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，年假即將到來，也是放鬆的時刻，不過，過年期間常大魚大肉再加上各式零嘴，連吃9天很難不胖。引述衛生福利部國民健康署調查，逾3成民眾過年期間會發胖，平均胖1.7公斤，因此整理6大致肥陷阱。

「塞滿零食櫃，就是埋下肥胖地雷」，許惠玉指出，一次採買囤積大量零嘴、飲料，看到就來一包，無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率；建議需要再買，購買適量，不要囤積零食飲料，以減少被誘惑機會。

「熬夜睡不飽會吃更多」，她說，假期時，常連日通宵聚會、夜唱，因而日夜顛倒、壓縮睡眠時間。不過，晚睡者比作息正常者每天多攝取248大卡、平均每週多吃2.2餐速食、多喝3.2份含糖飲、少吃1.5份蔬果。

許惠玉表示，睡眠是不能儲存和預支，睡眠太少者體內瘦體素會減少，無法刺激腦部提醒停止進食，並也讓飢餓素增加，因此刺激食慾增加，而且特別想吃高熱量食物。

「邊看電視邊吃零食，給你沙發馬鈴薯身材」，許惠玉說，習慣邊看邊吃東西的人，因專注在畫面時，腦中不容易產生飽足訊息，一直往肚裡塞食物，會多攝取272大卡。

「美食節目、部落格，看越多胖越多」，她指出，人的食慾易受視覺上刺激而產生，常讓人愈看愈餓，忍不住也想去拿點食物來填填嘴，研究顯示看美食節目的人會多吃42.66大卡的零食。

「不餓，只是嘴饞而已啦」，她建議可以先喝杯水，或做點別的事轉移注意力，例如出外走走或找家人朋友聊聊天，過一段時間後也許嘴饞感就自然消失無蹤。

「放縱一下沒關係，明天再少吃補救」，許惠玉表示，這是「惰性」，結果越吃越多，連日放縱飲食後，要再用好幾倍運動和節食消耗掉，可能又因過度激烈減重而傷身，反而得不償失。1050201



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過完年變胖-小心6大致肥陷阱-0日本樂天購物網網址25211904.html

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6那裡買，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6價格，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6特賣會，

【小資屋】君御堂 馬卡精胺酸強悍錠30錠 有效日期2019.7.6

• 限時特賣JIMMY ^^CHOO 無限星鑽 限量 女性淡香精 100ml-香水綁馬尾-分享 樂天市場網路購物商城
• 價格【健康早餐】Ke^^llogg's《-家樂氏》原味玉米早餐-脆片(600gX2包-)，2盒入$750~免運僅此一檔 rakuten jp
• 當紅分享日本超人氣 ^^Kracie 花香軟糖 (玫瑰薔薇) 32g 玫瑰軟糖 玫瑰花香軟糖 香水糖 進口零食【N101033】熱搜產品 日本樂天市場

8745AD4B13390942